SECONDA EDIZIONE

07-10 MAGGIO 2026

Reset retreat: ricaricati in un convento del 1200

4 giorni in un antico convento per rallentare, ritrovare il tuo centro e liberarti dal rumore digitale.

Rispondi a mille notifiche, ignori la stanchezza e metti tutto e tutti prima di te?

Rispondi a mille notifiche, ignori la stanchezza e metti tutto e tutti davanti a te?

Viviamo in un mondo che ci consuma senza sosta, dove fermarsi sembra una colpa.

Ma cosa succederebbe se potessi fermare il tempo?
No, non parlo di magia, ma di una scelta reale: prenderti cura di te senza sensi di colpa.

Immagina un luogo dove il mondo esterno non arriva.
Un luogo che ti accoglie per quello che sei.
Un luogo dove puoi finalmente dire: “Va tutto bene”.

In questo rifugio oltre il digitale, immerso nella natura umbra e nel silenzio di un convento del 1200, troverai le condizioni ideali per rinascere. Tornerai a casa con chiarezza mentale, un cuore più leggero e nuova energia per affrontare il tuo mondo.

Rallenta, riduci & respira.

Se ti senti sopraffattə dal caos quotidiano, è il momento di fermarti. Questo retreat è il tuo spazio per respirare, rigenerarti e riscoprire il benessere autentico. Se dentro di te c’è una voce che dice: “Non è per me. Non funzionerà”, sappi che non sei solə. Quella voce è il sintomo di quanto hai bisogno di fermarti.
In quattro giorni sentirai una trasformazione concreta:
Non ti prometto miracoli, ma una possibilità reale.

Se non ora, quando?

Pratiche semplici, benefici straordinari

Questo retreat non è solo una pausa, ma un’opportunità per trasformare il tuo rapporto con te stessə e ritrovare equilibrio e serenità.

Immerso nella natura umbra e nel silenzio del convento, ogni momento sarà un passo verso la tua rigenerazione. Ritroverai leggerezza, energia e chiarezza grazie a semplici pratiche quotidiane:

Silenzio rigenerante

rilassa la mente e lascia andare le tensioni.

Passeggiate consapevoli

ricaricati immerso nella natura.

Serenità

lasciati ispirare dalla pace del convento e dai panorami mozzafiato.

Pasti genuini

assapora cibi locali preparati con amore.

Connessioni autentiche

condividi momenti di riflessione e leggerezza.

Abitudini consapevoli

trasforma il tuo rapporto con la tecnologia.
Il viaggio verso il tuo benessere inizia qui. Prenota ora: i posti sono limitati a soli 20 partecipanti.

Quattro giorni per una nuova versione di te

IL PROGRAMMA
Giorno 1 – Arrivo (07 maggio 2026)
  • Dalle 15:00 alle 18:00: Accoglienza e sistemazione.
  • 18:00: Introduzione al programma con Alessio Carciofi.
  • 20:00: Cena in silenzio nel refettorio.
  • 21:30: Rituali e micro-abitudini del buon dormire.
  •  
  • 07:00: Lodi mattutine.
  • 08:00: Colazione.
  • 09:00 – 11:30: Workshop con Alessio Carciofi.
  • 12:00 – 12:45: Pillola francescana con Fra Paolo.
  • 13:00: Pranzo e tempo libero.
  • 16:00 – 18:00: Workshop con Alessio Carciofi.
  • 20:00: Cena in refettorio
  • 21:30: Rituale nel silenzio con San Francesco
  • 07:00: Lodi mattutine.
  • 08:00: Colazione.
  • 09:00 – 11:30: Workshop conclusivo.
  • 12:00 – 12:45: Parola di San Francesco con Fra Paolo.
  • 13:00: Pranzo e ripartenza.
frate

LA GUIDA DEL CONVENTO

P. Paolo Zampollini

Presidente Commissione Orazione e Devozione
Ordine dei Frati Minori

Offrirà momenti di ascolto e di orientamento per entrare nello spirito del luogo.

Il metodo che funziona: scienza, esperienza e risultati

Questo retreat non è solo una pausa, ma un’esperienza basata su una metodologia scientifica testata in oltre 10 anni di lavoro con aziende e professionisti, con risultati concreti.

La metodologia si fonda su:

1

Neuroscienze

Riduzione dello stress e miglioramento della concentrazione.

2

Economia comportamentale e neuroplasticità

strategie per creare abitudini sostenibili, sfruttando sia stimoli ambientali (nudge) che i processi neurologici di cambiamento.

3

Psicologia positiva

rafforzamento di resilienza e benessere interiore.

4

Fisiologia del sonno

come migliorare la qualità del riposo, essenziale per il benessere mentale e fisico.

5

umanità consapevole

strumenti per bilanciare un equilibrio tra produttività e benessere in un mondo lavorativo in evoluzione.
Ogni attività è progettata per un impatto reale e duraturo.

Testimonianze

HANNO PARLATO DI NOI

radio-deejay-logo

Fai bene a te. Fai bene al convento.

“È donando che si riceve”, diceva San Francesco.

Qui questa frase non resta un pensiero spirituale. Diventa una scelta concreta.

Partecipare a questo retreat significa concederti uno spazio di pace, silenzio e ascolto, sapendo che la tua presenza genera bene anche per il luogo che ti accoglie.

Anche quest’anno, come lo scorso anno, la quota del retreat, al netto dei costi necessari per rendere possibile l’esperienza, vitto, alloggio, materiali, logistica e organizzazione, sarà devoluta interamente al convento per sostenere opere strutturali necessarie, come il miglioramento di camere, bagni e spazi comuni.

Con la tua partecipazione non ti prendi cura solo di te.

Aiuti la fraternità di Monteluco a custodire un luogo che da secoli accoglie persone in cerca di pace, spiritualità e ripartenza.

Non vieni solo per ritrovare spazio dentro di te.

Vieni anche per restituire spazio a un luogo che, da secoli, continua ad accogliere.

DONANDO SI RICEVE

La quota del retreat, al netto dei costi vivi, sarà devoluta interamente al convento.
100%
dopo
Come lo scorso anno, il ricavato netto del retreat sarà destinato al convento per opere strutturali, tra cui il miglioramento di camere, bagni e spazi comuni.

Il tuo nuovo equilibrio

Tornerai con una nuova capacità di bilanciare tempo, energia e attenzione per vivere con più serenità e successo.

Tutto ciò che devi sapere per iniziare il tuo viaggio

Guidato da chi ci è già passato

Non sarai mai solo. Ogni passo sarà guidato, ogni domanda avrà spazio. Anch’io, anni fa, ero dove sei tu ora: perso tra il rumore delle aspettative e il bisogno di qualcosa di più vero, più profondo. Ho trovato la mia strada, e ora sono qui per aiutarti a trovare la tua.

Alessio Carciofi

“Alessio Carciofi, esperto di Digital Detox, ti guiderà in un percorso di trasformazione personale, offrendoti strumenti concreti per vivere meglio ogni giorno.”

alessio carciofi

EARLY BIRD

fino al 30 GENNAIO 2026

0
Il prezzo più leggero. Per chi sente che è il momento di ricominciare.
Modalità di pagamento: Bonifico bancario

PREZZO UNICO

dal 1° gennaio 2026

0

Non rimandare. Scegli di esserci.

Valido fino all’esaurimento dei 20 posti disponibili.

Modalità di pagamento: Pagamento completo al momento della prenotazione tramite bonifico bancario

Se per qualsiasi motivo non potrai partecipare, riceverai un rimborso completo fino al 31 Marzo 2026.
Dopo questa data, avrai comunque la possibilità di trasferire il tuo biglietto a un’altra persona. La tua tranquillità è la nostra priorità.

“­ Torneremo tutti a “viaggiare” per vedere qualche parte della nostra anima”. ­

Alessio Carciofi

FAQ - DOMANDE FREQUENTI
Posso regalare il retreat a un’altra persona?
Preferiamo evitarti questo tipo di regalo. Un retreat in convento non funziona se ci arrivi “perché qualcuno te l’ha donato”. È un cammino che richiede una scelta intima, un desiderio personale di rallentare, ascoltarsi e stare in silenzio. Anche se l’intenzione è bellissima, potresti mettere una persona davanti a qualcosa per cui non si sente pronta. Se pensi che possa essere interessata, condividi la proposta. Poi lascia che sia lei a sentire se è il suo momento.
Il retreat è aperto a chiunque voglia prendersi una pausa rigenerante e ritrovare energia, indipendentemente dall’età o dalle esperienze precedenti.

Il retreat si svolgerà nell’antico convento di San Francesco di Monteluco di Spoleto, immerso nella quiete dei boschi umbri. Un luogo di rara bellezza e pace, perfetto per ritrovare equilibrio e serenità.

  • In auto: Ti consigliamo di raggiungere Monteluco di Spoleto in auto per la massima comodità. Il convento dispone di un parcheggio gratuito per gli ospiti.
  • In treno: La stazione ferroviaria più vicina è Spoleto. Da lì sarà organizzato un servizio di transfer gratuito per accompagnarti al convento. Dopo l’iscrizione, riceverai tutte le istruzioni per prenotare il transfer.

Dovresti cercare di arrivare al convento entro le 18:00 di giovedì 07 maggio 2026.

Puoi partecipare di nuovo.

Il cuore del retreat resta lo stesso: silenzio, bosco, ritmo lento, pratiche di ascolto, momenti di condivisione e i gesti essenziali che rendono Monteluco un luogo di cura.

Non troverai un programma diverso, perché ciò che funziona non va cambiato.
Ma non vivrai nemmeno un “bis”.

L’esperienza cambia perché sei tu a essere diversa.
Arrivi con nuove domande, nuove fatiche, nuove attese.

Ciò che l’anno scorso era una scoperta, quest’anno diventa una profondità.
Chi torna vive lo stesso cammino da un punto diverso:
più consapevole, più libero, più pronto a lasciar andare.

Gli ospiti alloggeranno in camere singole o doppie, semplici ma accoglienti, progettate per favorire il riposo e il raccoglimento. Ogni stanza è dotata di tutto il necessario per il tuo comfort

La quota comprende:

  • Alloggio per 3 notti.
  • Tutti i pasti, dal pranzo del primo giorno alla colazione dell’ultimo giorno.
  • Programma completo di attività personalizzate e materiali.
  • Servizio transfer dalla stazione di Spoleto, se necessario.

Il programma comprende:

  • Sessioni di Digital Detox per ridurre le distrazioni e migliorare il focus.
  • Tecniche di rilassamento per calmare mente e corpo.
  • Camminate consapevoli nel bosco sacro di Monteluco.
  • Momenti immersivi nella natura per rigenerarti.
  • Incontri spirituali con Fra Paolo, dedicati alla parola francescana.
  • Possibilità di one to one con Alessio Carciofi

Ti consigliamo di portare:

  • Abbigliamento comodo e scarpe adatte per camminate nei boschi.
  • Oggetti personali per il tuo benessere (ad esempio, diario o tappetino per la mindfulness).
  • Uno spirito aperto e il desiderio di prenderti cura di te stessə.

Il retreat incoraggia un uso limitato o nullo della tecnologia per favorire una vera disconnessione e aiutarti a ritrovare equilibrio. Tuttavia, avrai un momento prima di cena dedicato a contattare i tuoi cari, se necessario.

Se per qualsiasi motivo cambi idea, puoi ottenere un rimborso completo sul tuo biglietto fino al 31 Marzo 2026. Dopo tale data, non saremo in grado di emettere un rimborso, ma avrai la possibilità di trasferire il tuo biglietto a un amicə.

È preferibile dormire in una camera singola per garantire il massimo del riposo e della privacy durante il retreat. Tuttavia, sono disponibili anche camere doppie, che puoi richiedere al momento della prenotazione.

Assolutamente sì. Molti partecipanti scelgono di vivere questa esperienza individualmente per concentrarsi su sé stessi.

Non ti chiederemo di “togliere” il telefono, ma ti guideremo verso la scelta di concentrarti su ciò che ti farà sentire bene. Durante il retreat ci saranno momenti dedicati in cui potrai contattare i tuoi cari, ma il vero obiettivo sarà riscoprire quanto sia liberatorio e rigenerante essere pienamente presenti senza distrazioni. Le pratiche che sperimenterai ti aiuteranno a creare un rapporto più sano con la tecnologia.

Questo è uno spazio di accoglienza, non di giudizio. Non importa se è la tua prima esperienza: ogni attività è pensata per essere semplice, accessibile e adatta a tutti. Sarai accompagnatə passo dopo passo, in un contesto dove il tuo ritmo e le tue esigenze saranno sempre rispettati.

Le pratiche proposte sono pensate per adattarsi a chiunque, indipendentemente dall’esperienza pregressa. Non devi “essere bravə” in qualcosa: il nostro approccio si basa su evidenze scientifiche e sul piacere di sperimentare, senza aspettative. Molti partecipanti iniziano con qualche dubbio, ma spesso scoprono un nuovo equilibrio interiore e un rinnovato senso di benessere.